Aurora Ian 03, 2017
9
Acest fel de dietă o să vă placă mai ales acum, după perioada sărbătorilor, când s-ar putea să cântărești cu câteva kilograme în plus.
Meniul este unul simplu, cu ingrediente pe care le aveţi în casă, iar dieta în sine nu este greu de ţinut. În cele trei zile cât durează aceasta dietă vă veți îmbunătăți metabolismul, veți arde grăsimile și vă veți simți mai plini de energie, în același timp.
Dieta se ţine în două etape: după 3 zile, faceți o pauză de 4 zile, apoi repeta-ți dieta încă trei zile.
Nu vă abateţi de la meniurile de mai jos şi nu folosiţi zahăr sau condimente.
Important de ştiut: În timp ce țineți această dietă ar trebui să faceți exerciții pe cât de mult posibil. Persoanele mai puțin active, nu trebuie să facă exerciții complicate, ci pot merge pur și simplu sau pot face pur și simplu câteva genuflexiuni.
ZIUA 1:
Mic dejun • 1 felie de pâine prăjită • 2 linguri de unt de arahide • 1/2 grapefruit
• 1 ceașcă de ceai sau cafea (cu cofeină)
Masa de prânz • 1 felie de pâine prăjită • 1/2 cană de ton
• 1 ceașcă de ceai sau cafea (cu cofeină)
Cină • 1 cana de fasole verde • 250 de grame de orice fel de carne sau linte • 1 măr mic • 1/2 banană
• 1 ceaşcă de îngheţată de vanilie
ZIUA 2
Mic dejun • 1 felie de pâine prăjită • 1 ou
• 1/2 banană
Masa de prânz • 1 ou fiert tare • 1 cană de brânză de vaci
• 5 biscuiţi
Cină • 2 hot-dog • 1/2 cană de morcovi • 1 cana de broccoli • 1/2 banană
• 1/2 ceaşcă de îngheţată de vanilie
ZIUA 3
Mic dejun • 1 felie de brânză Cheddar • 5 biscuiţi
• 1 măr mic
Masa de prânz • 1 felie de pâine prăjită
• 1 ou fiert tare
Cină • 1 cană de ton • 1/2 banana
• 1 ceaşcă de îngheţată de vanilie
Cute, Emotional, Familie
9 views
Aurora – Ian 03, 2017
Povestea celor doi câini din Ucraina a impresionat întreg mediul on-line prin devotamentul şi prietenia de care au dat dovadă. Se pare că…
Aurora – Ian 03, 2017
Acest fel de dietă o să vă placă mai ales acum, după perioada sărbătorilor, când s-ar putea să cântărești cu câteva kilograme în…
Aurora – Ian 03, 2017
Aceasta pisică din clipul de mai jos a fost toreador într-o altă viaţă. Sau cel puţin aşa s-ar crede după gesturile pe care…