miercuri, mai 25, 2022

Vrei să trăiești mult și sănătos? Mânâncă fulgi de ovăz

Date:

Share:

Conform unor studii efectuate de către cercetătorii de la Harvard, dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz, orez brun sau porumb, ești protejat împotriva bolilor de inimă.

Vrei să trăiești mult și sănătos? Mânâncă fulgi de ovăz

Este momentul să nu mai sari peste micul dejun, și să-i acorzi o mai mare importanță acestei mese. Chiar daca mulți dintre noi s-au dezobișnuit să mănânce de dimineață preferând doar cafeaua, acest lucru se pare că nu este benefic pentru sănătatea noastră.

Cerealele la micul dejun îți furnizează energie ce se eliberează încet, timp de câteva ore, și-ți asigură un start în forță. Conțin fibre necesare pentru o bună digestie și un tonus fizic de invidiat. Și mai vin cu un avantaj: nu pierzi timpul dimineața cu pregatirea mesei.

Un bol de cereale consumat zilnic reduce cu 5% riscul de deces și cu 9% cel al bolilor de inimă.

Studii anterioare au demonstrat că cerealele integrale întăresc densitatea de minerale din oase, scad presiunea sanguină și scad riscul de diabet. O fibră din fulgii de ovaz, în particular, numită beta-glucan, scade colesterolul și protejează împotriva bolilor cardiace. Fulgii de ovăz sunt recomandați și pentru conținutul bogat de nutrienți precum zinc, cupru, fier și tiamină.

Sursa: FoodStory

Cele mai citite

Top 3 Cea Mai Buna Oja Semipermanenta Pentru o Manichiura Impresionanta

Care Este Cea Mai Buna Oja Semipermanenta? Iata Mai Jos Topul Nostru Vrei sa iti faci o manichiura semipermanenta dar inca nu esti foarte familiarizata...

Cea mai buna freza de unghii electrica

Cea mai buna freza de unghii electrica Unghiile tehnice sunt din ce in ce mai cautate, datorita avantajelor pe care acestea le ofera, motiv pentru...

Top 5 cele mai bune carucioare 2 in 1

Daca ai ajuns la momentul in care trebuie sa te decizi care este cel mai bun model de carucioare copii, daca ar trebui sa...

Cum gasesc cel mai bun semineu electric cu sunet?

Semineele electrice au cucerit clientii de multi ani. Daca la inceput tehnologia era destul de incerta si nu se puteau obtine rezultate eficiente, iata...

Cum sa te protejezi de Coronavirus – Sfaturi Utile in Situatie de Criza

Ghid util ​ Noul Coronavirus a cauzat mii de decese la nivel mondial si continua sa se raspandeasca in ciuda eforturilor cadrelor medicale si a oamenilor...
spot_img