Când îţi obişnuieşti corpul cu o anumită cantitate de zahăr, sare sau grăsimi este dificil să te controlezi atunci când organismul îţi cere din ce în ce mai mult din acestea.
Photo credit: houseofthailand.com via Foter.com / CC BY-NC-SA
Cu cât consumi mai mult din aceste dăunătoare cu atât organismul îţi va cere mai mult.
Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să scazi treptat cantitatea de zahăr, sare, respectiv de grăsimi.
Papilele tale gustative se vor obişnui cu o cantitate mai mică şi astfel, nu vei mai simţi nevoia să consumi o cantitate atât de mare.
Într-un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriţie Clinică, cercetătorii au descoperit că această metodă poate avea rezultate uimitoare. În cadrul acestui studiu 29 de oameni consumau cel puţin două băuturi îndulcite pe zi.
Acestora li s-a cerut să evalueze nivelul de zahăr din băutură. Ulterior,la jumătate din participanţi nivelul de zahăr a fost diminuat cu 40%. După ce au fost chestionaţi cei care au consumat băuturi cu un grad mai scăzut de zahăr au considerat că dulciurile erau mai dulci comparativ cu cei care au consumat o cantitate mai mai mare de zahăr pe parcursul studiului.
Consumă din ce în ce mai puţin zahăr şi vei vedea că nu mai simţi nevoia de ceva dulce atât de des.