În încercarea de a adopta un stil de viață sănătos urmăm tot feluri de sfaturi de pe internet sau care ni se par de ajutor. Însă în ciuda acestor aspecte de multe ori o parte din obiceiurile cotidiene nu sunt chiar atât de sănătoase pe cât am crede.
Clătirea gurii cu apă
Pare normal să clătim gura cu apă după ce ne spălăm pe dinți însă acest lucru poate fi dăunător. Pasta de dinți creează în urma periajului un film subțire de protecție pe dinte care poate fi îndepărtat prin clătirea cu apă. Specialiștii recomandă clătirea gurii cu apă de gură fără alcool.
Antrenamentele la sală
În ciuda faptului că sunt sănătoase și ajută la pierderea în greutate, excesul de exerciții pe banda de alergat poate să afecteze sănătatea articulațiilor pe termen lung. Pentru a evita acest lucru se recomandă combinarea exercițiilor de cardio cu cele de întărire a mușchilor la sală.
Somnul îndelungat
Deși de multe ori somnul ne ajută să ne refacem forțele după o perioadă obositoare sau stresantă acest obicei nu este chiar atât de sănătos dacă se face abuz de el. Potrivit studiilor perioadele lungi de somn pot să favorizeze apariția unor boli de inimă, să afecteze memoria și funcționarea creierului.
Dezinfectantele pentru mâini
Dezinfectantele pentru mâini sunt adesea privite ca o soluţie la îndemână pentru a ne curăţa când nu avem acces la apă, însă dacă le folosim în exces, aceste dezinfectante pot să determine apariţia unor germeni noi care să fie rezistenți la dezinfectant.
Analize efectuate prea des
Pe lângă faptul că sunt destul de scumpe, analizele efectuate prea des nici nu sunt prea concludente mai ales dacă nu aveţi o boală care să necesite o supraveghere constantă. Cel mai bine ar fi ca analizele să fie efectuate periodic, în funcţie de boală şi de vârstă.
Vitaminele luate prea des
Oamenii de ştiinţă au descoperit că cei care iau vitamine şi îşi păstrează obiceiurile nocive sunt mai predispuşi cu până la 46% la apariţia unor boli de inimă decât cei care nu iau vitamine. Cereţi întotdeauna sfatul medicului înainte de a începe să luaţi vitamine.
Băuturi dietetice
Producătorii de băuturi dietetice încercă să ne convingă că au mai puţine calorii şi ca atare sunt mai puţin dăunătoare pentru sănătate. Potrivit studiilor chiar şi consumul unei băuturi dietetice pe zi poate să ducă, pe termen lung la apariţia unor boli de inimă, creşterea tensiunii arteriale şi creştere în greutate.
Tendinţa de a slăbi
Chiar dacă cei care mănâncă orice şi nu se îngraşă par nişte norocoşi, potrivit unor studii grăsimea se depune de fapt în jurul inimii şi a ficatului, ceea ce poate provoca boli grave. Persoanele slabe sunt mai predispuse la boli în perioada anotimpului rece.
Curăţarea zilnică a casei
Curăţarea zilnică a casei poate să aibă efecte negative asupra sănătăţii dumneavoastră prin folosirea excesivă a detergenţilor şi a produselor de curăţare. Chimicalele conţinute de acestea pot să cauzeze iritaţii ale ochilor, dureri de cap şi boli respiratorii.
Purtarea slapilor
Deşi purtarea slapilor pare să ajute la relaxarea talpei piciorului, potrivit specialiştilor nu este recomandată purtarea slapilor pe suprafaţă solidă. Cea mai sănătoasă este purtarea acestora pe nisip sau pe iarbă.
Consumul zilnic de apă
Ni se spune frecvent că trebuie să consumăm cât mai multă apă în timpul zilei. Însă potrivit unor studii, consumul de prea multă apă poate să cauzeze probleme cu rinichii, să scadă nivelul de electroliţi din corp ceea ce poate să ducă la apariţia hiponatremiei (perturbare în mecanismele homeostatice, caracterizată printr-un exces de apă totală în organism în raport cu sodiul total.)
