Somnul antrenează acea parte a creierului responsabilă cu creativitatea. De asemenea, vederea necesită o concentrare cognitivă foarte mare, iar atunci când observi lucruri în jurul tău şi le procesezi vizual, creierul este dedicat acestui proces. În plus, pentru a procesa cu adevărat informaţiile şi pentru a le memora, ai nevoie de odihnă.
Dacă te numeri printre persoanele care nu se pot odihni în timpul nopţii află că cu doar o cană din această băutură naturală poţi adormi în mai puţin de un minut.
Mierea este folosită pentru a stimula eliberarea de triptofan în creier. Aceasta se transformă în serotonină, care redă un sentiment mult mai liniștitor și relaxant. Serotonina este apoi transformată în melatonină, care este un mare ajutor pentru somn.
Ingrediente necesare: 1 picătură extract de vanilie 1 cană de lapte
1 linguriţă de miere
Încălzeşte laptele într-o cratiță mică. Adaugă miere și vanilie, agită amestecul şi vei fii surprins cât de repede şi bine vei adormi.
Consumă o ceașcă chiar înainte de a merge la culcare în fiecare noapte.