Duşul este revigorant dacă sunt respectate câteva reguli de bază. Dacă acestea nu sunt respectate duşul poate deveni o pierdere de timp şi poate da stări de somnolenţă.
Un om obişnuit petrece sub duş aproximativ 4.000 de ore în decursul întregii vieţi.
Dacă ai insomnii atunci sunt preferate duşurile fierbinţi deoarece îţi oferă o noapte liniştită spre deosebire de cele mai reci. În schimb, duşurile făcute dimineaţa sunt recomandate să fie mai reci pentru a-ţi oferi energia necesară întregii zi.
Atunci când ieşi dintr-un duş fierbinte iar organismul întâlneşte un aer mai rece, temperatura corpului va scadea subtil. Această temperatură va duce la o linişte şi în acelaşi timp la calmarea minţii.
Astfel că, aceste duşuri sunt recomandate seara înainte de culcare.
Specialiştii recomandă ca duşul de dimineaţă să fie căliu, iar la finalul lui să stai într-un jet de apă rece timp de 30 secunde.
Alternarea de temperatură va face ca vasele capilare să se dilate şi astfel, să crească fluxul sangvin care va stimula, ulterior întreg organismul.