Cum sa te protejezi de Coronavirus – Sfaturi Utile in Situatie de Criza

Ghid util


Noul Coronavirus a cauzat mii de decese la nivel mondial si continua sa se raspandeasca in ciuda eforturilor cadrelor medicale si a oamenilor de stiinta care depun eforturi considerabile pentru a gasi un vaccin, respectiv un tratament.

 Insa, pentru a-ti face o idee despre ce este acest coronavirus si ce trebuie sa faci pentru a te proteja cat mai bine, am conceput acest ghid care sa te ajute sa identifici solutiile si ce sa folosesti astfel incat sa eviti infectarea sau transmiterea cu Covid – 19.

Coronavirusurile sunt o familie de virusuri care provoaca infectii la om si o varietate de animale. Cu toate acestea, animalele de companie nu sunt considerate momentan o sursa de imbolnavire.

 Pana in prezent, exista dovezi conform carora 7 tipuri de coronavirusuri au infectat si provocat boli la om. In momentul in care coronavirusurile animale evolueaza ele pot infecta oamenii si se pot transmite de la om la om, putand duce la focare precum cele cauzate de MERS CoV si SARS.

Noul coronavirus COVID – 19 este o tulpina de coronavirus care nu a mai fost identificata anterior la om si, prin urmare, reprezinta un motiv de ingrijorare pentru sanatatea publica avand in vedere ca exista atat de putine cunostinte despre caracteristicile virusului, modalitatea de transmitere, severitatea si modul de tratare.

Noul coronavirus detectat in China este strans legat de SARS din 2003 si pare sa aiba caracteristici similare. Virusul poate provoca simptome usoare asemanatoare gripei dar si boli severe precum pneumonia. 

Persoanele care sufera de afectiuni respiratorii sunt cele mai expuse in fata acestui virus.

Afectiunile preexistente raportate includ hipertensiunea arteriala si alte afectiuni cardiovasculare, diabet zaharat, afectiuni hepatice si alte boli respiratorii. Pneumonia produsa de noul coronavirus este o boala respiratorie acuta al carui spectru clinic nu este cunoscut pe deplin.

Pacientii cu acest tip de pneumonie prezinta urmatoarele simptome: febra peste 380C, tuse si dificultate in respiratie (in cazurile mai severe).

 In ceea ce priveste perioada de incubatie perioada nu a depasit mai mult de 14 zile.

In continuare se raporteaza cazuri din ce in ce mai numeroase (Italia, Spania, Germania) motiv pentru care este esential sa ne luam toate masurile de precautie necesare: sa ne spalam pe maini timp de del putin 30 de secunde, sa evitam zonele aglomerate, sa reducem cat mai mult posibil contactul cu oamenii.


Cum sa iti faci propria masca?

 In acest video se prezinta de catre medici (Dr. Mihail si Dr. Radu Ionescu)  modul in care recomanda sa se realizeze o masca de protectie


Atentie: Realizarea acasa a mastilor cu filtru HEPA este doar o recomandare personala pe care te rugam sa le tratezi ca atare.

Acestea sunt produse de igiena personala care daca sunt realizate asa cum ti le recomandam o sa va protejeze mai mult decat nimic. In spitale nu sunt masti si, daca reusesti sa gasesti la magazine atunci vei observa ca au un pret destul de ridicat.

 Mastile ofera o protectie eficienta pentru ca sa nu tusesti spre alte persoane sau sa te protejezi de acele persoane care tusesc si nu respecta regulile.

Trebuie sa te speli pe maini si atunci cand indepartezi masca de pe fata deoarece mainile murdare favorizeaza mediul prielnic pentru Coronavirus.

Trebuie retinut faptul ca masca pentru fata pe care o vom crea acasa nu este un dispozitiv medical. De asemenea, nu este un model de masca omologata, standardizata de catre institutiile statului care se ocupa de acest aspect. Acest lucru inseamna ca nu poate sa iti ofere o garantie de siguranta.

 Este important sa spunem ca personalul medical, oamenii care se afla in prima linie au nevoie de masti, un aspect extrem de important. O masca este de unica folosinta si trebuie utilizata doar pentru examinarea unui singur pacient dupa care trebuie aruncata.

De asemenea, nu trebuie folosita mai mult de doua ore deoarece devine uda si astfel favorizeaza mediul prielnici pentru bacterii.


Ce trebuie sa faci pentru a confectiona o masca cu filtru HEPA acasa?

 

In primul rand, vei avea nevoie de cupe pentru sutien de 75 (cupa C) – se gasesc peste tot si doamnele stiu cel mai bine.

Practic ce trebuie sa faceti?

Sa decupati totul astfel incat sa ramana cupa fara margini. Va rezulta o semi cupa si deja vei avea formata masca. Lasati partea mai groasa pentru barbie iar partea mai subtire pentru nas, astfel incat sa se poata plia. Indoiti cupa pe jumatate si faceti un semn pe partea superioara, unde va fi centrul plierii la nivelul nasului.

 Trebuie sa te gandesti ca pe masca mai vin atasate si doua strap-uri care sa permita sa o prinzi de urechi. Practic trebuie sa marchezi toate zonele in care vor veni strap-uri si asigura-te ca exista o distanta de 5 cm intre fiecare marcaj. Practic principiul trebuie sa fie urmatorul: atunci cand probezi aceasta cupa trebuie sa te asiguri ca partea superioara si cea de jos acopera totul perfect.

In continuare trebuie sa folosesti sarma. Se poate utiliza si sarma pentru gradinarit dar in principiu se poate utiliza orice fel de sarma.

 Veti avea nevoie de o bucata cu o lungime de aproximativ 30 cm. Urmatorul pas este sa indoiti sarma si sa o impletiti. Daca nu ai sarma in casa, pentru a evita sa iesi afara poti sa folosesti si niste umerase (unele modele sunt confectionate din sarma mai moale si pot sa fie utilizate cu succes).

De asemenea, poti sa folosesti si sarma pe care agati rufele pe balcon. Trebuie sa indoi sarma astfel incat sa replice forma nasului si trebuie sa il prinzi pe masca cu ac si ata.

Sunt necesare doar cateva noduri care sa te asigure ca sarma este prinsa eficient de cupa si nu o vei pierde. Este recomandat sa nu prinzi totul foarte strans pentru a permite sarmei sa fie ajustata eficient dupa forma nasului tau.

De asemenea, pentru cine are un dosar cu sina din acela mai vechi poate sa foloseasca aceasta sina in locul sarmei.

Pentru a putea prinde masca pe fata eficient vei mai avea nevoie de un elastic. Vei avea nevoie de aproximativ 30 cm de elastic. Urmatorul pas este sa cosi elasticul pe masca astfel incat sa asigure o prindere cat mai buna atunci cand este purtata.

Masca trebuie sa fie practic impinsa catre fata si sa se mentina fixa pe toata durata utilizarii. In continuare trebuie montat respiratorul.

Pentru acest lucru, foloseste o sticla de plastic cu buza putin mai lata si trebuie decupata fix acolo unde incepe gatul sticlei de plastic cu ajutorul unui cutter. Vei obtine un fel de duza care se amplaseaza lateral pe masca de o parte si de alta.

Pentru a putea amplasa aceasta ,,duza” obtinuta din bidonul de plastic va trebui sa decupezi masca pe lateral. Traseaza o dunga cu markerul pe masca si decupeaza cu ajutorul unui cutter forma acelei duze despre care vorbeam mai devreme. Apoi, capacul bidonului se va folosi pentru a crea niste crestaturi care vor functiona precum niste fante pentru a lasa aerul sa circule.

Buza sticlei de plastic se monteaza in decupajul realizat anterior si se insurubeaza capacul decupat la loc, exact asa cum ai proceda atunci cand doresti sa inchizi bidonul la loc.

Masca obtinuta pana in acest punct nu ofera protectie impotriva umiditatii, asadar, pentru a rezolva aceasta problema vei mai avea nevoie de folie alimentara (pe care toata lumea o are in casa).

 Va trebui sa invelesti cu folie alimentara intreaga structura construita si apoi se ciupeste pe alocuri pentru a scoate elasticul si sa poti sa il porti. Nu este recomandat sa folosesti altceva in afara de folie alimentara, cum ar fi de exemplu un fular, deoarece acesta nu are capacitatea de a te proteja de umezeala.

 Pentru a prinde bine folia alimentara si sa te asiguri ca totul ramane pe loc poti sa folosesti o banda de scoci care sa fie inalt adeziv. Trebuie sa te asiguri ca totul este perfect etans.

Urmatorul pas este sa pui in interiorul respiratorului un filtru. Pe piata vei putea gasi acele filtre de 30X30 fabricate pentru purificatoarele de aer. Pentru masca ta va trebui sa decupezi din filtru o bucata suficient de mare cat sa acopere diametrul duzei.

Pentru mai multa siguranta poti sa pui mai multe astfel de filtre decupate unul peste altul. In aceasta etapa tot ce trebuie sa faci este sa desurubezi capacul, sa pui filtrele si sa infiletezi la loc. Pentru a te asigura ca filtrul sta cat mai fix, poti sa fabrici un cerculet din sarma si dupa ce ai pus filtrele sa pui si acest cerculet deasupra si apoi sa infiletezi capacul la loc.

Nu este recomandat sa tai un filtru mai mare decat diametrul capacului deoarece acesta trebuie sa actioneze ca o membrana si sa te protejeze. De asemenea, daca pui un filtru mai mare decat este necesar este posibil ca aerul sa nu se mai filtreze eficient.

Este bine de retinut faptul ca aceste filtre HEPA se pot spala si igieniza. De asemenea, pentru a confectiona o astfel de masca trebuie sa respecti intocmai toate etapele intrucat, in caz contrar nu ai obtinut nimic.


Cum sa iti faci propriul dezinfectant acasa?

Tot aceeasi renumiti medici ca mai sus recomanda cum sa preparam propriul dezinfectant acasa.

Adeseori, suprafetele pe care le atingem in jurul nostru pot sa fie cauza multor imbolnaviri. Asadar, vom identifica care sunt aceste suprafete care trebuie curatate si dezinfectate, o sa intelegem diferenta dintre a curat si dezinfecta si o sa vedem care sunt cele mai eficiente si ieftine produse pe care le avem cu ajutorul carora putem sa curatam si sa dezinfectam suprafetele.

Deja stim cat de important si eficient este sa ne spalam pe maini timp de 30 de secunde cu orice fel de sapun dar, am intrat in baie am pus mana pe clanta, pentru a ne spala pe maini si din nou punem mana pe clanta iar in acest mod ne contaminam din nou. Iata o lista cu suprafetele pe care trebuie sa le dezinfectam cel putin o data pe zi:

4018171


  • Clantele de la usi
  • Robinetele de la baie si de la bucatarie
  • Mesele din casa si biroul
  • Telefonul mobil
  • Telecomanda
  • Joystick-ul cu care ne jucam
  • Scaunele pe care punem mana inainte sa ne asezam


Dincolo de aceste suprafete exemplificate trebuie sa ne gandim si la obiectele pe care le atingem cel mai des.  De exemplu, poate sa fie vorba despre un laptop, o tableta, tastatura, mouse-ul, biroul la care stai, pervazul pe care pui mana atunci cand te uiti pe geam, etc. 

Si, pentru ca sa nu uiti de acestea poti sa faci o lista cu suprafetele cu care intri in contact cel mai des, astfel incat sa le tii mereu curate si dezinfectate.

Diferenta dintre a curata si dezinfecta

Curatarea inseamna spalarea unei suprafete si prin acest lucru se indeparteaza patogenii, bacteriile, virusurile, mucegaiurile.  Dezinfectarea inseamna neutralizarea patogenilor care stau pe suprafete iar noi trebuie sa le facem pe amandoua indiferent daca este vorba despre birou sau propria casa.

Cea mai simpla metoda de curatare este folosirea de apa si sapun solid pe care il dizolvam in aceasta apa. Cu acesta stergem suprafetele pe care urmeaza sa le dezinfectam.

Clorul este cel mai eficient pentru neutralizarea patogenilor de pe suprafetele cu care intram in contact.

Clorul are un spectru larg de actiune ceea ce inseamna ca poate ucide un numar mare de germeni si este recomandat de Organizatia Mondiala a Sanatatii si de catre Ministerul Sanatatii. Clorul este folosit de cadre medicale si spitale pentru a dezinfecta suprafetele in situatii de urgenta atunci cand apare un patogen nou, necunoscut pana acum.

Asadar si noi putem sa utilizam clorul pentru a ne putea proteja cat mai bine. Insa, este important sa stim si ce fel de clor sa folosim: clor activ sau hipoclorit de sodiu. Este important sa citesti cu atentie eticheta produsului si sa nu il cumperi doar pentru ca scrie pe el dezinfectant. Pe unele produse poate sa fie specificat ,,clor activ”.

Hipocloritul de sodiu este eficient chiar si in concentratii foarte mici, se aplica usor si se sterge usor de pe suprafete. Daca pe eticheta din spate a produsului este mentionat ca contine hipoclorit de sodiu poate fi folosit.

Totusi, daca nu ai reusit sa gasesti un astfel de produs in magazine atunci poti sa iti faci acasa propriul dezinfectant. In mod cert ai inalbitor in casa. Acesta din urma este facut pe baza de hipoclorit de sodiu. Este bine sa verifici concentratia de hipoclorit de sodiu din produsul respective.

La inalbitor concentratia variaza intre 3-5%, adica 30 – 50 ml clor activ la litrul de substanta. Ceea ce trebuie sa faci apoi, este sa iei un pulverizator. Foloseste 20 ml inalbitor la un litru de apa. De exemplu, in cazul unui pulverizator cu capacitatea de 500 ml, ceea ce inseamna ca trebuie sa pui 500 ml apa si 10 ml inalbitor.

Daca nu stii exact cat inseamna 10 ml de inalbitor, atunci poti folosi o lingurita pentru ceai pentru dozarea inalbitorului. O lingurita pentru ceai este echivalentul a 5 ml de lichid, asadar punem doua lingurite de inalbitor. Poti sa pulverizezi direct suprafetele pe care doresti sa le dezinfectezi cu aceasta solutie sau, daca iti este teama ca se va deteriora atunci pulverizeaza pe o laveta si sterge suprafata in acest mod.

Bine de retinut! Clorul este o substanta coroziva iar in cantitati mari poate sa fie toxic. Este bine sa te protejezi folosind manusi atunci cand stergi suprafetele si deschide larg geamul in incaperile in care folosesti acest dezinfectant.


Intrebari si raspunsuri 


Este preferabil sa stam in casa in aceasta perioada? 

Reducerea contactului intre persoane reprezinta cea mai buna masura prin care fiecare dintre noi le putem lua in aceasta perioada. Evitand zonele aglomerate, pastrarea distantei de 1 metru si jumatate distanta (cat doi pasi mari) in locurile publice, evitand utilizarea mijloacelor de transport in comun si, daca este posibil lucrand de acasa, vei putea sa te protejezi de contactarea acestui virus.

Consumul de lamaie previne infectia cu coronavirus? 

NU! Informatia potrivit careia consumul de lamaie si apa fierbinte poate preveni diverse boli circula pe internet de mai multi ani sub diverse forme. Aceasta informatie a fost preluata si atribuita vindecarii de coronavirus fara sa existe o dovada stiintifica in acest sens.

Ceaiul cu lamaie si miere are un gust bun dar nu este un tratament recunoscut pentru vindecarea infectiei de coronavirus.


Copii trebuie sa evite locurile de joaca aglomerate? 

DA! Dovezile curente arata ca noul coronavirus poate ramane pe suprafete din diverse materiale pentru ore sau chiar zile in sir. De aceea este recomandat ca masura de precautie evitarea atingerii acelor suprafete care vin in contact cu un numar mare de persoane.

 Daca totusi se intampla acest lucru atunci este recomandat sa te speli imediat pe maini cu apa calda si sapun.


Spirtul te poate ajuta in prevenirea Covid – 19? 

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda folosirea alcoolului sanitar (spirt medicinal) ca masura de prevenire a Coronavirusului. Alcoolul sanitar poate sa fie utilizat pentru dezinfectarea suprafetelor atinse frecvent.

Pentru dezinfectarea mainilor este recomandat sa te speli cu sapun timp de 30 de secunde. Alcoolul sanitar este inclus in registrul national al produselor biocide din Romania, actualizat in ianuarie 2020. Spirtul medicinal este recomandat numai pentru uz extern.


Coronavirusul provine de la animale? 

Analiza genetica a coronavirusului arata ca originea probabila a acestuia este o specie de lilieci din China. Pangolinul (furnicarul) este gazda intermediara intre lilieci si oameni.

 Nu exista nici o alta teorie stiintifica validata in legatura cu provenienta noului virus. Pe baza provenientei acestui nou virus s-au elaborat numeroase teorii conspirationiste, mai ales despre faptul ca acesta a fost creat in laborator.

Desi exista numeroase asemanari cu alte tipuri de virus (inclusive HIV) acest lucru nu ofera indicii clare despre provenienta.


Vitamina C este buna pentru tratarea coronavirusului? 

Vitamina C este un micronutrient esential pentru buna functionare a organismului.

 Studiile stiintifice arata ca vitamina C poate reduce simptomele in cazul unei raceli obisnuite iar persoanele care au o carenta de vitamina C pot avea numeroase beneficii in urma consumului acestuia. De asemenea, poate avea efecte benefice in pneumonii. In prezent nu exista nici o dovada stiintifica legat de faptul ca vitamina C ajuta in prevenirea sau tratarea coronavirusului.

Atentie! Supradoza de vitamina C poate cauza reactii adverse precum greata, crampe abdominale si diaree.


Exista vaccin si tratament pentru Coronavirus? 

In prezent nu exista vaccin si nici tratament pentru noul coronavirus. Peste 11 echipe din toata lumea lucreaza la dezvoltarea unui vaccin.

Pentru moment, masurile de igiena si limitarea contactului intre persoane si evitarea deplasarii in spatii publice sau evitarea folosirii mijloacelor de transport in comun reprezinta cea mai buna metoda pentru prevenirea raspandirii virusului.


Trebuie evitate mijloacele de transport in comun aglomerate? 

Folosirea mijloacelor de transport in comun si in special a celor aglomerate cresc riscul de expunere la coronavirus. Daca aveti optiunea de a merge pe jos sau cu bicicleta este recomandat sa nu folositi mijloacele de transport in comun.

Varstnicii sau persoanele cu boli cronice trebuie sa gaseasca alternative pentru a se putea deplasa. 

Pe cat posibil, este recomandat sa se evite deplasarile. Daca autobuzul este prea aglomerat atunci este recomandat sa astepti altul care poate sa iti ofere optiunea de a pastra distanta recomandata de 1,5 metri.

 Dezinfecteaza-te pe maini inainte, in timpul si dupa utilizarea mijloacelor de transport in comun. Foloseste un servetel pentru a te tine de bara si evita sa iti atingi fata.


Daca beau apa la fiecare 15 minute, ma feresc de COVID-19? 

NU! Este o informatie falsa care circula pe internet si atribuita cercetatorilor de la Stanford. Potrivit acestei stiri false, daca bei apa in fiecare 15 minute virusul ajunge in stomac unde este neutralizat.

 Insa, stirile false de acest tip nu sunt benefice si induc in eroare oamenii cu privire la modalitatile de prevenire recomandate de Ministerul Sanatatii.

Hidratarea organismului este benefica indiferent de situatie sau de epidemia care circula intr-o anumita perioada. Consuma zilnic o cantitate de apa suficienta adaptata la greutatea ta si la nivelul de efort fizic depus. Orice tratament trebuie luat la indicatia medicului, nu in urma sfaturilor de pe internet.

Cele mai importante masuri sunt limitarea contactului cu alte persoane si spalatul pe maini timp de 30 de secunde de cate ori este necesar.


Coronavirusul are o varianta blanda si una rea? 

Este normal ca orice virus sa prezinte in timp diferite subtipuri. Un studiu realizat pe un numar limitat de cazuri a facut posibila identificarea a doua subtipuri: tipul L si tipul S. Insa, diferentele intre cele doua sunt destul de mici. In prezent nu exista nici o dovada stiintifica ca subtipurile prezentate ar provoca simptome mai severe in comparatie cu celalalt tip.


Daca am febra sau tuse trebuie sa merg la spital? 

In cazul in care ai simptome specifice infectiei cu Covid – 19 (tuse, febra, dificultati de respiratie) este important sa nu va deplasati pe cont propriu la medic sau la spital. Primul pas este sa contactati medicul de familie care sa iti ofere indicatii legat de ce trebuie sa faci mai departe.

In cazul in care acesta nu poate fi contactat suna la Directia de Sanatate Publica din judetul tau sau la 112.


Pot sa ma urc in avion daca am coronavirus? 

NU! In cazul in care manifesti simptome de coronavirus (febra, tuse uscata, oboseala, respiratie dificila, rosu in gat, este recomandat sa suni medicul de familie. Daca acesta nu raspunde atunci suna la Directia de Sanatate Publica sau la 112. Trebuie sa eviti calatoriile pe cat posibil si sa nu te urci in avion daca deplasarea nu este necesara.


Pot sa ma infectez de doua ori cu coronavirus? 

Nu exista dovezi care sa ateste ca o persoana poate sa se reinfecteze cu noul coronavirus.


Sunt utile mastile textile sau cele fabricate manual? 

Organizatia Mondiala a Sanatatii si alte institutii internationale de sanatate publica mentioneaza foarte clar ca mastile fabricate manual sau din panza/bumbac/tifon nu protejeaza impotriva infectiei cu coronavirus.

Pentru a putea proteja eficient mastile trebuie sa corespunda cu un set de reguli speciale.

-Ele trebuie să fie o barieră eficientă împotriva microbilor prin existența unor filtre speciale și, în același timp, să permită respirația corectă.

- Materialul din care sunt fabricate măștile care nu respectă aceste reguli speciale de fabricație prezintă o rețea de fibre prea largă, care permite trecerea microorganismelor și astfel nu ne protejează eficient împotriva infecțiilor.

Important!

Mastile faciale sunt eficiente numai daca sunt insotite de spalarea frecventa a mainilor cu sapun sau dezinfectanti pe baza de alcool (care au o concentratie de 70% alcool).

Pot fi infectat cu coronavirus chiar daca nu am simptome? 

Chiar si cei care nu au simptome pot fi infectati cu coronavirus si pot sa transmita virusul mai departe. Tocmai acesta este si unul din motivele pentru care este recomandat sa stai acasa si sa eviti pe cat posibil contactul cu alte persoane.


Fumatul este un factor de risc pentru coronavirus? 

DA! Organizatia Mondiala a Sanatatii avertizeaza ca atat mainile cat si tigarile pot sa fie contaminate iar prin aducerea lor la nivelul gurii in mod repetat poate favorize aparitia infectarii cu noul coronavirus.

Fumatul sau vaping-ul reprezinta un factor de risc pentru infectarea cu COVID-19 dar si creste posibilitatea de a evolua spre forme mai severe.


Ar trebui evitat sa utilizezi anumite medicamente in aceasta perioada? 

Doar medicul curant sau cel de familie poate recomanda sa intrerupi sau sa folosesti in continuare un anumit medicament. Recomandarile neoficiale iti pot pune sanatatea in pericol.


!!! Disclaimer: Informeaza-te numai din surse de incredere si nu raspandi informatii false cu privire la noul coronavirus. Toate informatiile prezentate mai sus au fost preluate din surse de incredere si avizate. De asemenea, evita sa achizitionezi produse neavizate de Ministerul Sanatatii care doar promit sa te protejeze. Spala-te des pe maini si evita cat mai mult contactul cu persoanele din jurul tau. Momentan este cea mai buna protectie pe care o putem recomanda.


Surse:

https://ro.wikipedia.org/wiki/Coronavirus

https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/infectia-cu-noul-coronavirus-cum-se-manifesta-si-cum-poate-fi-prevenita

https://www.facebook.com/pg/MinisterulSanatatii/photos/?tab=album&album_id=175201909501249&ref=page_internal

https://pixabay.com/ro/images/search/covid/

https://www.youtube.com/watch?v=6QmL3TeKnhs

https://www.youtube.com/watch?v=-jx5Fxjk9Ag

https://www.facebook.com/pg/MinisterulSanatatii/photos/?ref=page_internal