Cum să îţi îmbunătăţeşti memoria prin câteva exerciţii practice

Suntem bombardaţi de informaţie în fiecare zi, însă cu toţii avem acele goluri de memorie în care nu ne amintim ce am făcut în urmă cu o zi sau unde am pus cutare şi cutare lucru. Putem să ne notăm lucrurile mai importante însă la fel de bine putem să ne antrenăm memoria astfel încât să putem asimila şi ţine minte cât mai multă informaţie fără ajutor extern.

Cum să îţi îmbunătăţeşti memoria prin câteva exerciţii practice

Iată câteva sfaturi practice care vă pot ajuta să vă îmbunătăţiţi memoria:

Încercaţi să vă spălaţi pe dinţi cu mâna stângă, dacă sunteţi dreptaci şi cu mâna dreaptă dacă sunteţi stângaci. Motivul: în acest fel vă veţi antrena ambele emisfere ale creierului şi vă veţi dezvolta gândirea şi memoria.

Când mergeţi la cumpărături încercaţi să memoraţi lista de produse de care aveţi nevoie fără a le scrie pe foaie.

Dacă vă place să priviţi filme, iată un exerciţiu care vă ajută să vă dezvoltaţi memoria. După ce se termină filmul încercaţi să îl vizualizaţi cap coadă. Nu vă va lua mai mult de câteva secunde dar efectul este colosal.

Citiţi în fiecare zi cărţi care vă dezvoltă. În mod ideal ar trebui să citiţi o carte pe săptămână.

Dacă doriţi să vă antrenaţi bine memoria învăţaţi câteva strofe dintr-o poezie în fiecare zi. Schema este aceiaşi ca şi la cărţi: o poezie pe săptămână, peste 50 de poezii pe an, peste 500 de poezii în 10 ani.

Nu uitaţi să vă alimentaţi corect şi sănătos. Nucile, mierea, varza de mare, peștele, toate aceste produse vă ajută să vă îmbunătăţiţi memoria şi să vă fortificaţi sănătatea.

Renunţaţi la fumat.

Îndrăgostiţi-vă! Organismul începe să producă oxid de azot care restabileşte vasele deteriorate şi stimulează activitatea cerebrală.

Faceţi mişcare des. Cu cât mai mult oxigen pătrunde în sânge cu atât mai bună va fi memoria. În plus dacă aveţi câteva kilograme cu atât mai bine. Acum e momentul să scăpaţi de ele.