Este important ca copiii noștri să crească mâncând sănătos. Însă dacă vei vedea imaginile de mai jos, își vei da seama că diferitele nații pun accent diferit pe una dintre cele mai importante mese ale unui copil, micul dejun.
O tânără elevă din Scoția, Martha Payne, cu ajutorul tatălui și împreună cu lanțul de restaurante Sweetgreen a realizat o serie de comparații între prânzurile servite elevilor în diferite țări ale globului, pe blogul personal.
Micul dejun trebuie să asigure 20-25% din aportul energetic zilnic, acoperind mare parte din necesarul de calciu sau vitamine.
Nutriționiștii spun că un mic dejun sănătos îmbunătățește semnificativ performanțele școlare ale copiilor. Ei se pot concentra mai bine, rezolvă mai rapid testele la care sunt supuși, au mai multă energie și sunt mai binedispuși. Nu în ultimul rând, acești copii vor fi mai sănătoși și mai frumos dezvoltați decât cei care nu mănâncă dimineața.
Ție care ți se pare dintre acestea cel mai potrivit mic dejun?
