Dacă vreodată ai avut îndoieli sau ţi-a fost lene să mergi la sală, priveşte exemplul acestei bunicuţe. Are 80 de ani, a fost desemnată ca fiind cea mai în vârstă culturistă din lume şi a intrat în Guinnes Book.
Ernestine Shepherd nu a fost dintotdeauna aşa. A început să ridice greutăţi numai la vârsta de 59 de ani, iar de atunci a câştigat două titluri de culturism.
Din 2010 până în 2011 Shepherd a fost declarată cea mai în vârstă body builder feminin din lume intrând astfel în Guinnes Book.
Secretul ei constă în disciplină, determinare şi mută muncă. Se trezeşte la ora 3 şi fuge pe săptămână aproape 130 de kilometri. Antrenamentele şi le face cu un fost Mister Olimpia, care îi admiră tenacitatea şi determinarea.
Ernestine urmează o dietă strictă formată din albuşuri de ou, carne de pui şi legume şi bineînţeles nu uita să se hidrateze.
Dar ceea ce o caracterizează este că nu renunţă niciodată, aşa că luaţi aminte la exemplul ei dacă credeţi vreodată că sunteţi prea obosit pentru sală sau pentru a face mişcare.
