marți, august 9, 2022

Brioşe cu fulgi de ovăz şi banane. Un deliciu sănătos pentru micul dejun

Date:

Share:

Brioşele de mai jos pot să înlocuiască cu succes un mic dejun energizant, dar este bun si pentru acele momente cand ai nevoie de ceva dulce care să nu te îngraşe în acelaşi timp.

Brioşe cu fulgi de ovăz şi banane. Un deliciu sănătos pentru micul dejun

Ai nevoie de: 2 banane 2 ouă ⅓ ceașcă sirop de arțar ¼ linguriță de sare 2 linguriţe praf de copt 2 linguriţe extract de vanilie 1 lingură de scorțișoară 1 cană iaurt grecesc 3 căni de fulgi ovăz

1 cană lapte integral

Opțional puteţi folosi topping-uri cum ar fi – afine uscate, stafide, mere sau nuci.

1. Încălziţi cuptorul la 180˚C 2. Bananele se zdrobesc într-un bol de mărime medie. Se adaugă ouăle, siropul de arțar, sarea, praful de copt, extractul de vanilie, scorțișoara și iaurtul grecesc. Se amestecă toate ingredientele foarte bine. 3. Se adaugă fulgii de ovăz și laptele și se amestecă. Compoziţia se lasă să stea timp de câteva minute, astfel încât ovăzul să absoarbă lichidul și să capete consistentă. 4. Într-o tavă de brioşe se pun forme de brioşe din hârtie. Amestecul se pune în forme, se pune deasupra toppingul preferat din fructe uscate. 5. Se dă la copt timp de 30 minute.

6. Când sunt gata se lasă să se răcească timp de 5 minute înainte de a le mânca.

https://www.youtube.com/watch?v=1ox_8bdsegA

Cele mai citite

Top 3 Cea Mai Buna Oja Semipermanenta Pentru o Manichiura Impresionanta

Care Este Cea Mai Buna Oja Semipermanenta? Iata Mai Jos Topul Nostru Vrei sa iti faci o manichiura semipermanenta dar inca nu esti foarte familiarizata...

Cea mai buna freza de unghii electrica

Cea mai buna freza de unghii electrica Unghiile tehnice sunt din ce in ce mai cautate, datorita avantajelor pe care acestea le ofera, motiv pentru...

Top 5 cele mai bune carucioare 2 in 1

Daca ai ajuns la momentul in care trebuie sa te decizi care este cel mai bun model de carucioare copii, daca ar trebui sa...

Cum gasesc cel mai bun semineu electric cu sunet?

Semineele electrice au cucerit clientii de multi ani. Daca la inceput tehnologia era destul de incerta si nu se puteau obtine rezultate eficiente, iata...

Cum sa te protejezi de Coronavirus – Sfaturi Utile in Situatie de Criza

Ghid util ​ Noul Coronavirus a cauzat mii de decese la nivel mondial si continua sa se raspandeasca in ciuda eforturilor cadrelor medicale si a oamenilor...
spot_img