Ştii de ce nu slăbeşti chiar dacă mergi la sală? Iată mai jos motivele!

0
52

Chiar dacă mergi la sală, frecvent se întâmplă să observi că acest fapt nu are rezultatele scontate, lucru care poate fi frustrant prin prisma eforturilor pe care le depui.

Photo credit: Hotel de la Paix Genève via Foter.com / CC BY-SA
Photo credit: Hotel de la Paix Genève via Foter.com / CC BY-SA

Dar te-ai întrebat dacă procedezi corect ?
Pentru a obţine rezultate cât mai repede trebuie să îţi impui multă disciplină şi trebuie să îţi analizezi rutina pentru vedea unde greşeşti.

Verifică dacă mănânci suficient.
Poate că pare ciudat, pentru că tu vrei să slăbeşti de fapt şi te gândeşti că mâncarea ar fi ultimul lucru de care ai nevoie, însă o alimentaţie echilibrată îţi oferă energia necesară pentru sală. Vei avea mai multă energie, iar efortul va fi mai intens.

Trebuie să faci şi fitness

Fitness-ul ajută mai mult decât ai crede pentru că aceste exerciţii ard grăsimile, tonifică musculatura şi sporesc rezistenţa la efort.

Variază exerciţiile
Făcând mereu acelaşi tip de exerciţii, corpul se obişnuieşte cu ele şi nu mai are rezultate. Fă exerciţii diferite, experimentează lucruri noi, făcând de exemplu o lună aerobic, o lună kangoo jumps, zumba, dansuri sau orice altceva care îţi place.

Mai presus de toate însă nu uita să fii mereu optimistă şi să păstrezi o gândire pozitivă.
Acest lucru contribuie din plin la efectul exerciţiilor.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here