0 Shares 244 Views

5 minute de exerciții dimineaţa si te vei simţi cu totul alt om

Crina Noi 19, 2015
0 245

Exerciţiile fizice te eliberează, te fac mai energic şi mai sănătos. Dimineaţă este însă greu să te trezeşti atât de devreme încât să îţi faci timp şi pentru câteva exerciţii fizice.

sun-salutation-1024x1024-700x700

Iată că, pentru acest exerciţiu nu ai nevoie decât de 5 minute, 5 minute care îţi pot schimba întreaga zi.

Surya Namaskara cum este denumit acest exerciţiu este foarte uşor şi îţi poate aduce următoarele beneficii:

-Restabilește sistemul nervos
-Întăreşte sistemul imunitar
-Îţi păstrează plămânii sănătoşi
-Stimulează sistemul digestiv
-Reduce grăsimile de pe corp
-Îmbunătăţeşte funcţia renală
-Încurajează postura corectă
-Îţi eliberează mintea
-Te pregătește pentru o zi plină şi obositoare

În limba sanscrită, Surya înseamnă Soare, iar Namaskara înseamnă a saluta plin de devoţiune şi dragoste. Surya Namaskara este un minunat ansamblu de exerciţii yoga care pregătesc foarte bine fiinţa pentru practica asana-elor (pe care totodată le completează într-un mod specific). Surya Namaskara tonifică întreaga musculatură corporală şi face să apară o anumită accelerare dublată de o amplificare armonioasă a respiraţiei şi a ritmului cardiac, fără a provoca însă stări de oboseală sau de pierdere a suflului.

Priveşte videoclipul următor şi încearcă şi tu acest exerciţiu

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Most from this category