Cum poți să scapi de insomnie într-un mod foarte simplu

0
57


Te lupţi cu insomniile? Poţi scăpa de această problemă cu ajutorul unor poziții de yoga. Acestea te vor ajuta să dormi şi să te trezeşti odihnit şi plin de energie.

Photo credit: lauren_dw / Foter / CC BY
Photo credit: lauren_dw / Foter / CC BY

Aceste posturi vor încetini ritmul cardiac, vor calma mintea și gândurile tale, te vor face să uiți de stres și de tensiune.

Priveşte aceste filmuleţe pentru a vedea execuţia acestor exerciţii

1. Upavistha Konasana


2. Salabhasana


3. VIPARITA Karani

https://www.youtube.com/watch?v=GwLh7IsjBg4
4. Supta Baddha Konasana

5. Jathara Parivartanasana
https://www.youtube.com/watch?v=AT8nEmMRF6s

6. Savasana

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here