0 Shares 42 Views

Te simţi mereu obosit? Iată care ar putea să fie cauza!

Crina Iul 22, 2014
0 43

Ţi s-a întâmplat să te trezeşti foarte greu dimineaţa, să ai perioade în care simţi că nu îţi mai poţi ţine capul ridicat?

oboseala

Dacă ai aceste simptome frecvent, chiar dacă somnul este unul suficient şi corespunzător este posibil să ai probleme de sănătate.

Iată care ar putea fi acestea:

Ești deshidratat

În cazul în care nu consumi suficientă apă, nivelul de energie este scăzut. Recomandat este să bei până la 8 pahare de apă zilnic şi să mergi la toaletă cel puţin o dată la 3 ore.

Ai lipsă de vitamina B12

Vitamina B12 este esenţială pentru producerea de globule roşii şi în acelaşi timp, menţine neuronii funcţionali. Când această vitamină scade se reduce de asemenea şi nivelul oxigenului din sânge, producând o stare de somnolenţă.

Ești stresat

Stresul ţine organismul în alertă şi astfel îţi va deregla somnul. Stresul nu este un factor pe care îl poţi controla, însă sunt diverse metode de autosugestie care pot ajuta la scăderea acestuia.

E posibil să ai probleme cu inima

Ar trebui să iei în considerare acest aspect dacă eşti obosit în mod repetat, dacă gafai la eforturi mici, dacă ai probleme de concentrare şi dureri în piept.

Nivel de fier necorespunzător

În cazul în care nivelul fierului este scăzut apare anemia, care îţi dă o stare de oboseală continuă. Însă dacă ai un nivel ridicat de fier apar ameţeli, stări de frig, subţierea părului şi a unghiilor.

Lipsa sportului

În cazul în care nu eşti o persoană prea activă şi în acelaşi timp eşti stresată nivelul de glucoză va scădea mult mai rapid. Este important să faci măcar 150 minute sport pe săptămână.

Prea mult sport

Dacă faci prea multă mişcare şi corpul tău este copleşit pot apărea semne de oboseală cronică.

You may be interested

Unchiul copilul umilit de Moş Nicolae sare în apărarea mamei. “Moşul vine cu daruri şi cu bota”
Incredibil
0 shares1 views

Unchiul copilul umilit de Moş Nicolae sare în apărarea mamei. “Moşul vine cu daruri şi cu bota”

Aurora - Dec 30, 2017

Un filmuleţ care a circulat zilele trecute pe internet în care un bărbat deghizat în Moş Nicolae ameninţă şi umileşte un băieţel în…

Un nou fel de a-ţi modela sprâncenele cucereşte internetul și promite să te aducă în centrul atenţiei de Sărbători
Lifestyle
0 shares3 views

Un nou fel de a-ţi modela sprâncenele cucereşte internetul și promite să te aducă în centrul atenţiei de Sărbători

Aurora - Dec 30, 2017

După moda „sprâncenelor ondulate” o altă tendinţă cel puţin la fel de bizară, dar măcar în acord cu sărbătorile tinde să cucerească internetul.…

Era hărțuit la şcoală, dar a demonstrat că este un învingător. Celebrităţi precum Katy Perry, Snoop Dogg sau Chris Evans îi stau alături
Emotional
0 shares1 views

Era hărțuit la şcoală, dar a demonstrat că este un învingător. Celebrităţi precum Katy Perry, Snoop Dogg sau Chris Evans îi stau alături

Aurora - Dec 30, 2017

Săptămâna trecută un filmuleţ cu un băietele din Keaton Jones un băieţel din Knoxville devenea viral. Băiatul era hărțuit la şcoală de către…

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Most from this category